Emagreça 4 kg em 1 mês.

Não é mágica, mas existe um segredo: o poder fi­broso. O cardápio natural é composto por verduras, legu­mes e grãos integrais, o que faz o corpo funcionar a todo vapor, eliminando toxinas e aceleran­do a queima de gorduras. Além disso, as fibras prolongam a sa­ciedade e diminuem a compul­são alimentar. “Elas melhoram a ação da insulina, hormônio res­ponsável por abastecer as células do corpo com energia”, explica Eric Slywitch, nutricionista da Sociedade Vegetariana Brasileira (SP).

Deu vontade de colocar a dieta em prática, mas ficou com receio de cortar a proteína ani­mal do prato? Não tenha medo. “Apesar de serem ricas no nu­triente, as carnes, principalmen­te as vermelhas, carregam gordura ruim, o que favorece o ganho de peso. Em contrapartida, a prote­ína vegetal tem pouco colesterol e muita gordura do bem”, expli­ca George Guimarães, nutricio­nista da Nutriveg Consultoria em Nutrição Vegetariana (SP). Outro diferencial do cardápio verde é a quantidade de substâncias pro­tetoras que previnem problemas cardiovasculares, diabetes e vários tipos de câncer. “Estamos falando de antioxidantes e fitoquímicos”, afirma Eric Slywitch. Com esse caminhão de benefícios, fica mais fácil afinar a silhueta, ganhar dis­posição para malhar e reforçar a imunidade. Bom demais para dei­xar a oportunidade passar, não é?

Tudo em ordem

Como qualquer dieta, a vegetariana também requer cuidados. Certifique-se de que está ingerindo todos os grupos alimentares. Só assim você garante o consumo dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. “Dizer que a deficiência de ferro, por exemplo, é maior em vegetarianos é uma inverdade. A carne vermelha é a principal fonte do mineral, mas é possível encontrá-lo em outros alimentos”, garante Paula Gandin, nutricionista da Sociedade Vegetariana Brasileira e vice-presidente da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional (SP).

6 Truques de Emagrecimento Rápido

1. Diminua o consumo de sal 

Em excesso, ele contribui para a retenção de líquidos, o que pode refletir em números a mais na balança e no aparecimento da celulite. Prefira temperos naturais, como orégano, alecrim, salsa e limão.

2. Dê preferência aos alimentos crus e frescos e evite os industrializados 

Quanto mais naturais, mais ricos em antioxidantes e maior o poder de desintoxicação dos alimentos. As preparações como sucos e saladas são boas opções para o consumo de frutas e hortaliças cruas.

3. Atenção para a hidratação 

Beba de 1 litro e meio a 2 litros de água por dia e não consuma bebidas alcoólicas, refrigerantes ou outras bebidas industrializadas, que são, em sua maioria, ricas em açúcar ou sódio.

4. Beba chá verde e chá branco

Essas duas bebidas são fontes de catequinas, polifenóis queaceleram o metabolismo. Consuma até 4 xícaras por dia, longe das principais refeições.

5. Durante o dia dê preferência aos cereais integrais, como pão, arroz e massas

Esses alimentos são excelentes fontes de energiae, em suas versões integrais, promovem mais saciedade, aumentam sua ingestão defibras e evitam picos de insulina. "Os carboidratos refinados, como farinha branca e açúcar, fermentam com facilidade, deixando a barriga estufada e são convertidos rapidamente em glicose, o que provoca a liberação de altas doses de insulina, hormônio responsável por, entre outras funções, armazenar o excesso de glicose no tecido adiposo", afirma Marina. Por isso, evite os carboidratos à noite. Uma boa opção para o jantar é a combinação de salada verde, legumes no vapor e uma proteína magra, como frango ou peixe, ou sopa de legumes com proteína magra. 

6. Mantenha-se ativa e siga a dieta mesmo nos finais de semana  

Não adianta seguir a dieta durante a semana e se esquecer de tudo nos finais de semana. Você pode acabar recuperando todos os quilos perdidos durante a semana e, assim, aqueles últimos quilinhos que faltam vão continuar insistindo em não te deixar.

Dança do Gaúcho

Lady Gaga comportada em casamento de amiga.

Até parece juma mocinha recatada, pacata e bem normal. Nem vestido de carne, nem botas com saltos esquisitos. Convidada  para ser madrinha de casamento de sua amiga de infância Bo O'Connor, Lady Gaga revelou seu lado comportadíssimo e recatado.

Em fotos postadas das redes sociais, a cantora de Born This Way posa ao lado das outras madrinhas de uma maneira surpreendente.Stefani Germanotta aparece usando um vestido champanhe, maquiagem bem leve e cabelos ondulados decorados com uma flôr de pêssego atrás na orelha

O toque arrojado ficou por conta das unhas longas e pontudas unhas longas extra e do decote bem abusado, porém elegante.

Totalmente dedicada ao seu papel de madrinha, Gaga ajudou Bo a se vestir, ajeitou o véu da noiva e acompanhou a cerimônia emocionada. O casamento aconteceu em Cabo San Lucas, no México, onde Gaga passa férias.

FIM DO CASAMENTO DE GRAZI MASSAFERA E CAUÃ REYMOND

Os boatos sobre o fim do casamento de Cauã Reymond e Grazi Massafera não param. Mas, entre uma polêmica e outra, ao que tudo indica, o casal passou a noite deste sábado (1) junto com colegas de elenco de Grazi se divertindo com um jogo de tabuleiro.
O ator Igor Rickli postou uma foto com Cauã e José Loreto jogando War, na madrugada deste domingo (2). Na mesma data, Grazi postou outra foto, apenas do tabuleiro, do mesmo jogo.
Recentemente, Cauã foi visto sem aliança por aí. O casal não se pronuncia sobre o assunto e, parece que eles estão tentando contornar a crise pelo bem da filha Sofia, que completou um ano no mês passado.